登山の服装を気温別に徹底紹介！20℃以上、15℃、10℃、5℃、0℃以下のレイヤリング＆おすすめアイテム21選

上の表を見ると、夏の7月と8月の平均気温は、それほど大きな差がありません。しかし、秋の9月、10月、11月の平均気温は、大きな気温差があることが分かります。同じように春の3月、4月、5月の平均気温も大きな差があります。そのため、特に春と秋の登山は、服装の正解がつかみづらいといえます。

④春と秋は気温差が大きい

月別平均気温を見ても、春と秋は気温差が大きい季節といえます。春と秋のポイントをまとめると次のようになります。

【春】

• 3月：残雪があるので登山にリスクが伴う。暖かくなったと思ったら寒気が押し寄せて寒くなるなど、日によっての気温差を感じやすい。
• 4月：少しずつ気温が上がるが、高所ではまだ雪山装備が必要。低山ではお花見登山が楽しめるところも。
• 5月：高所では都心と山の気温差の把握に戸惑う時期なのでレイヤリングを考えるのが難しい。上旬と下旬とで気温差がある。低山では徐々に夏の陽気を感じるように。

【秋】

• 9月：夏が過ぎ秋の訪れを感じる月。初旬、中旬、下旬と気温の差が大きい。日没の時間が早くなる。紅葉登山が始まる。
• 10月：9月との気温差が大きい。冬の訪れを感じる月。登山口ではロングスリーブ1枚でOkも1000m以上から徐々に気温が下がり、頂上付近は冬の寒さ。初旬は紅葉登山の最盛期。
• 11月：登山スタートから肌寒く、標高を上げていくことで気温が下がり、場所によっては登山道が雪や凍っていることも。頂上付近は氷点下で寒いこともあれば、ぽかぽか陽気のこともあり、気温の判断が難しい。高所では冬山登山の服装と装備が必要。

こうした気温の変化を考慮した服装選びが大切です。

⑤気温差、標高差のある登山はレイヤリングが重要

下の表は、登山者に人気が高い山の、5月の平均気温です。

注目すべきは、塔ノ岳と燕岳です。塔ノ岳の標高は1491m、燕岳の標高は2763mと、1300m近い差があります。そのため、それぞれの山頂付近の気温は、塔ノ岳が8.9℃、燕岳が2.4℃と大きく異なります。

しかし、登山口から山頂までの標高差は、塔ノ岳1200m、燕岳1260mと、ほとんど変わりません。したがって、登山口と頂上の気温差は、どちらも同じ7.2℃です。

高尾山の登山口と頂上の気温差は2.4℃、大菩薩嶺の登山口と頂上の気温差は2.7℃であるのに比べると、塔ノ岳と燕岳の登山口と頂上の気温差は、だいぶ大きいといえます。

このように、標高差のある登山では、登山口と頂上の気温差が大きく、登山口ではべースレイヤー1枚で平気だったとしても、頂上に着いたら急速に寒さを感じるようになります。

こうした気温差のある登山では、あらためてレイヤリングが重要だといえます。登山口ではできるだけ汗をかかないように薄手の服装でスタートし、標高を上げるにしたがってミドルレイヤー、アウターと重ねていくように着用することで、体を冷やさずに登山ができます。

また、頂上で休憩する計画がある場合は、頂上付近の気温を確認し、その気温に合った防寒着の用意を忘れないようにします。

気温20℃以上の服装

山の気温が20℃以上だと、季節は夏と考えられ、非常に汗をかきやすく、できるだけ汗をかかない、もしくは汗をかいても汗冷えを起こさないようにするために、蒸れにくく、すぐに乾く素材の服装がおすすめです。

また、夏登山は標高の高い山へ登ることが多いため、風の影響と、標高差による気温差に応じたレイヤリングを用意する必要があります。行動中は着用しないアウターをザックの中にしまっておくことが多いため、軽量でコンパクトに収納できるモデルがおすすめです。

また高所では紫外線がきつく、1000メートルあたり約15%強くなります。サングラスや帽子などで紫外線対策をしましょう。

• 薄手で軽く、通気性の良い服装
• 吸汗速乾性の素材
• 紫外線が強いため、帽子やサングラスでの対策や、UVカット機能付きの服装がおすすめ
• 高所登山では風の影響を受けやすいため、ウィンドブレーカーがあるとよい
• 天候急変に備えてレインウェアの上下や、高所では防寒着の用意も必要

べースレイヤー | ドライレイヤー＋薄手メッシュのメリノウールTシャツ

Tシャツの下にドライレイヤーを着るのは暑いと思われますが、暑い時期だからこそ、汗を肌から切り離すメッシュ素材のドライレイヤーで汗を素早くべースレイヤーへと移行させ、肌をドライに保つ必要があります。

ファイントラックの『ドライレイヤー』はシリーズ展開をしており、年間を通じて活躍するアイテムです。ドライレイヤーの中でも『クール』は最も薄く、涼感を備えているため夏の登山におすすめです。

メーカー	ファイントラック
商品名	ドライレイヤークールタンクトップ
価格	5,830円
重量	55g
素材	ナイロン88%、ポリウレタン12%

[ファイントラック] ドライレイヤークールタンクトップ(メンズ)/FUM0823 (JP, アルファベット, XL, BK) finetrack(ファイントラック)

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べースレイヤーはスマートウールのアクティブメッシュ ショートスリーブ。メリノウールとテンセル、リサイクルポリエステルの混紡生地でできており、耐久性と冷涼感に優れています。また、肩や袖、背中にはメッシュ生地を配すことで通気性と速乾性を確保しています。

防臭性や温度コントロール、汗冷えの抑制といったメリノウールの特徴を備えているため、暑い季節の登山やアクティブな方におすすめのべースレイヤーとして活躍します。

メーカー	スマートウール
商品名	メンズ アクティブメッシュ ショートスリーブ
価格	13,640円
重量	145g/m2
素材	フロントボディ/襟=ウール53%、リヨセル47% バックボディ/袖/肩=ウール38%、リヨセル33%、ポリエステル29%

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